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生儿育女前，还能穿一尺的裤子，生完孩子后，肚子也没变大，不过只能穿二尺裤，因为生i孩子会使***变宽。***变宽了，当然也会影响到体型美，爱美的女性当然想知道，***缩小的有效方法是什么？

要想使***缩小还是要靠锻炼，没有药i物可以治i疗，比如练瑜伽或者学模型走步等等，特别是瑜伽中的一些动作对***缩小有帮助，做瑜伽也能协调身体。和学习模特走路一样，有助于***缩小。在日常生活中，女性需要前后翻身，屈膝，不能久坐，不能太久。改善产后妈妈，满月后适当运动，能缩小***。

***变宽多半是由于后天因素所致，比如有些人走路扭屁股，这会导致***左右摇摆，所以走路时一定要往上拉，不要把身子全塌下来。分娩时出现***变宽是正常的生理现象，分娩时由于受孕期体松驰素的影响，骨与骨之间的软i骨连接变松，所以就有了利用分娩。

有些妇女在生完孩子后，会使用绑腹带，如果使用得当，可使***缩小，能使***固定，防止收跨，防止***错拉。

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妇女怀孕期间，***也会受到一定程度的损伤，例如孕妇会分泌松弛素，这会导致***关节韧带松弛，从而导致***移位。因此生产后，应对***进行修复。所以，产后***修复能***多少厘米？

产后要做***修复，具体能***多少厘米，这是因人而异。盆i腔的修复效果受个体体质、修复方式和修复时间的影响。假如盆i腔修复很顺利，一般宝妈能***5-6厘米，这种效果非常明显。

做完产后盆i腔修复要根据个人情况进行，通常需要进行3-5次的修复。孕妇在日常生活中要多注意休息，尽量不要上楼梯，以免加重耻骨损伤。如果身体允许，也应该做一些***运动，比如瑜伽。健身操

妇女产后***修复的黄金时期，是顺产的三个月内，剖腹产的半年以内。这段时间进行***修复效果至佳。人们在进行***修复时，一定要做好***的精i确评估，然后才能进行矫正闭合。并且要选择正规的医i疗机构，绝i对不能找非专i业人员进行操作，以免造成二次伤害。

分娩后******的黄金时期

出生后3个月内，女性******的黄金时间将会发生很大的变化，因为在这三个月内，女性的身体机能将会发生很大的变化，从怀孕期间适应胎儿生长的体质逐渐转变为适应自己需求的体质。结果，一些由于怀孕而发生身体变化的***在短时间内慢慢***到怀孕前的状态。女性在产后***扩张，需要***到以前的状态，这样可以让女性看起来更和谐，下面就来看看产后******的黄金时期，该如何把握呢？但愿女人能有所了解。

分娩后***的具体修复方法：

1、选择合适的床垫：产妇选择一款软硬程度适中的床垫，睡时采用侧卧或仰卧的方法睡觉，这样有利于***的***。

2、纠正不良坐姿：不能跷二郎腿，要保持正确的坐姿，腰部挺直，坐在椅子上时要把身体向椅背靠拢。膝关节要自然弯曲，双脚着地。

3、在饮食上要多吃一些补钙的食物，同时还要补充*** c。

4、可以做一些简单的******锻炼的动作。

5、***、阴i道等部位的***治i疗可以选择盆底肌***治i疗，在专i业人员的指导下进行训练治i疗，有利于***和阴i道的***。