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随着冬季的到来，人们应注意增强体质、和抗寒能力，因为寒冷的气候，更容易诱使慢或加重，特别是各类心脑血管***。

自古以来中国就有“冬季***”一说，***认为冬季***应以“藏”为主，提倡动静结合的锻炼方式，保证充足的睡眠。但现如今，社会节奏越来越快，动静结合、充足睡眠的生活方式成为“品”，多梦、易疲劳早已是大部分人的“生理难题”。

如何缓解日常的多梦和易疲劳呢？推荐一款非常简单便捷的***方法——中药熏蒸。

中药熏蒸是指利用煮沸后产生的蒸汽来熏蒸身体，从而达到***、******的方法。它的热应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡。

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春季***应注重养什么春季乃阳气升发，万物，欣欣向荣的季节，此时人与天地相应，***阳气也顺应自然，向外向上升发。春在***五行中属木，而***的肝也属木，肝藏血，故有“春气通肝”、“春季”之说，所以春季***，重在，既是养气血。

　　是维持生命持续不可缺少的重要之一，人没有就不能生存。好比***内的“化工厂”，它可以处理1500多种化学反应；除化学反应之外，还主***营养物质代谢功能，分泌胆汁及功能，防御功能，凝血、造血、储血和调节循环血量等重要功能。

　　春季是时机，掌握春季***的特点，注意护卫体内阳气，使体内阳气不断充沛，逐渐旺盛，尽量避免耗伤阳气和阻碍阳气升发的情况发生，以达到治未病，强身健体的目的，除了生活方面要注意的保暖防寒、早睡早起、慎避风邪、精神愉快、多喝水、勤于运动之外；春季***在饮食方面的原则是调节饮食，重养阳气。

古老的健身气功是解决现代人类许多疼痛和***的解决方案。起源于几千年前的亚洲，如今气功***已经广泛流行于世界各地。这种而简单的精神练习方法得到了迅速普及。西方人士埃卡特托尔和穆罕默德奥兹博士等人都支持这一做法，认为气功对人类未来健康具有重要意义。

气功采用呼吸，身体运动和心理意识自我***，延长寿命，平静身体，保持清醒。气功的意思是能量和活力，气也可以解释为生命力。

身体可以被理解为能量或气通过经脉在体内流动。这种能量流动有助于身体正常运作，***和愈合。西方科学已证明，所有事物都建立在分子基础上，包括***的能量组成。现在，通过物理学，我们知道分子能量有智慧和意识。当能量流动受阻或减慢时，身体就会出现问题。常见因素包括摄入不适当食物，不健康生活方式，遗传因素，以及压力等。

想象一下河流里的水流入流出湖泊的情景。这种平衡能够保持新鲜干净的水。如果平衡打破，就会出现问题。流出太多，湖泊会干枯。而流进太多，水变的不流动，会成为死水。

健身气功的艺术在于保持身体能量流动的平衡。气功以微妙的性质柔和运动，有助于释放身体***的任何障碍，保持整体健康状况。意识和呼吸相互结合可以产生深刻的变化和***效果。