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黄瓜怎么吃***效果

黄瓜一般直接吃具有***的作用，也可以通过黄瓜榨汁的方法来改善，都可以达到***效果。黄瓜是属于营养价值比较丰富的水果，里面的营养价值是比较丰富的，其中***含量比较丰富，在摄入到***当中之后可以促进肠道蠕动，同时也能够加速脂肪的燃烧，从而对于***也是有帮助作用。***期间尽量不要暴饮暴食，也要适当参加一些有氧运动。

黄瓜的热量是多少卡

100g黄瓜提供能量16Kcal，一个小黄瓜约100g，就是16Kcal左右，一个中等大小的黄瓜约半斤，能量约40Kcal。

黄瓜是低能量食物，既是蔬菜也是水果，非常适合体重管理和患者食用，对于控制体重、***、患者，可以经常用黄瓜代替部分蔬菜、水果，既饱腹感强又能量低，生吃能量更低，平时可以做成拍黄瓜、糖醋黄瓜等食用。.

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瘦瘦包一包可以用多久

瘦瘦包的有效药性时间为三十天，所以瘦瘦包一包能够使用一个月。

大家在打开瘦瘦包时一定要立即使用，不要过几天才使用，这样就浪费了好几天的药性。还有就是不应在三十天后使用，这样会影响到***的效果。

瘦瘦包为什么一盒只能用一个月

因为瘦瘦包都是纯中药成分的，而且，都是经过了密封处理的，一旦开封以后就会出现慢慢消失的情况，尤其是在一个月以后，消失会比较厉害，要是继续使用来帮助自己***，可能会因为不够而达不到该有的效果，因此，小编建议广大朋友一定要严格按照要求来开封使用，而且，要每天坚持使用，只有这样才能够保证在一个月能够顺利使用完一盒。

想减重不能只做有氧，搭配重训效果更佳

许多人会以为重训是为了长肌肉，自己不想变成肌肉猛男或是金刚芭比，就不用做重量了。但其实适度的重训减重效果会比单纯有氧更好。

这里作者援引《美国临床营养学会期刊》的文章，将受测者分成重训组和有氧组，同时进行节食。结果发现重训组和有氧组都有显著的体重降低，但重训组降了更多的脂肪，同时肌肉量也没有改变。

前面提过节食会导致基础代谢下降，让体重卡关，而且在***饮食后快速复胖。而这个研究发现，在节食的情况下搭配重训，基础代谢反而上升了。显然重训可以逆转节食的***。因此想真正瘦下来就不能忽略重训！