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春季养生的重要性

1、春季多风，而风邪是春季疾i病外感因素的主要因素，它可能引发各种传i染i性、流i行i性疾i病，如感i冒、白i喉、猩i红热、麻i疹、流i脑、水i痘、扁i桃体i炎、肺i炎等，所以春季要谨防流i行病。

2、春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化。气候的不稳定，使对气候敏i感的人有诸多不适应，对此，敏i感之人要注意起居调摄。

3、春气内应i肝，阳i气升发，肝i气、肝i火易随春气上升，而肝i阳旺盛，易导致高i血压、眩i晕、肝i炎等疾i病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分i裂症、躁i狂症等的人易因天气的变化而出现激i愤、骚i动、暴i怒、吵闹等状态。

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养血气吃啥好是?那麼，女士该怎样滋气?有气血两虚身体素质的女性朋友，能够从饮食搭配、药品及健身运动等层面每人必备。现详细介绍几种合适于女性滋补人体的食物，供女性朋友们参照采用。

　　枸杞子 有愈来愈多的人将它人菜，提鲜兼健康养生。每100克枸杞子有达到14. 6mg的铁，此外，也有多种多样身体的碳水化合物、铜、锌等营养元素，除开外，更可提升功能、提高抗病性工作能力。

　　紅豆，善。紅豆能去水肿，减少血人体脂肪，是减肥瘦身、的优品，且其每100克紅豆中含铜量约9 8mg，铁成分不可小觑。

　　木耳： 低脂肪、高纤维，每江00克木耳约含铜1 1mg，除开补“n.外，丰富多彩的化学纤维与胶原纤维，能推动肠胃蠕动、提升饱腹感，并且发热量低，是健康瘦身的好食物。

年轻时觉得“养生”就像是一句玩笑话，好像无用又无聊，仿佛毫无意义可言似的。但随着年龄的增长，我们肉眼可见的发现自己的身体在逐渐衰老，机体的各项功能在短时间内大不如前，才发现了养生其实是一件迫在眉睫，且必须要坚持去做的事情。

在中医上认为，我们人体的健康长寿与否，主要在于两点：

一是“先天之本”，也就是生而带来和注定的东西，像是身体基底与遗传基因。

二则是“后天所养”，主要就是指我们自己的行为给身体带来的影响，由此可见养生与保养健康的重要性。

但是呢，并非所有流行的“养生之道”都是合理、正确的，特别是一些断章取义的说法，不仅不能起到让身体更强健的作用，反过来还可能对身体造成极大的损伤，危害极大！要尽早的了解和分辨才行。