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有腰部不舒服的，在熏蒸工作人员指导下或者是阅读说明书，选择中药熏蒸，能缓解疼痛，起到防病的***。它可以使人直接坐在上面，在身心完全放松的状态下，让腰部的经络和***得到调节，能让人更为放松，中药的得到很好的发挥，从而起到、养血等***。

中药熏蒸之后，***会发汗，特别是腰部的疼痛能得到缓解，能进入到皮肤当中，并可利于体内杂质的排放等，让身体更为健康。腰部不舒服病情轻重不同的人，在选择中药熏蒸的时候，具体配伍情况并不一样，不可擅定选用哪种，而需要在医生的指导下选用。

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大雪节气怎么***

在大雪的时候进行***要注意，这时候保暖是很重要的，因为大雪的时候天气非常寒冷，所以这时候我们必须要做好驱寒保温的工作，避免寒气的侵袭是很重要的，而且保暖也不能做的太过，太厚的衣服不适合穿，好是可以每天都用温热水去洗脚，这样对脚部的穴位进行效果也比较的好。

在大雪的时候我们进行***，需要多喝水，因为冬天的天气寒冷，这时候***的排汗和排尿都是会有所减少的，但是依然需要大量的水分，这样才能把保证新陈代谢的正常进行，所以说每天喝水的量是应该摄入足够的。

大雪的时候是可以进补的，不过因为温度的不同也会导致进补的方法不同，如果气候比较暖和，那么平补是比较好的，在高原地区，因为气候相对来说是比较干燥的，所以说是需要我们补充一些水分，这样才可以起到滋润的效果，如果说气候比较的寒冷，那么就需要我们吃些温热的食物，可以起到保暖身体效果。

大雪需要适量的进行运动，这样可以促进阳气的生成。大雪的时候同样需要适当的进行运动，不过需要注意，在运动的时候我们要做好运动前的准备和热身工作。否则会导致我们健康受到影响。

晨起立即锻炼

很多老年人起床后件事就是去广场上锻炼，虽然晨练是一个好习惯，但是早晨这个阶段，老年人的血压是比较高的，运动锻炼幅度过于激烈，会很容易引发心脑血管***。

建议将锻炼的时间放到早上9:00~10:00锻炼才为合适，这个时间段正好晒晒太阳，帮助补充钙，防治骨质疏松。

03要真正科学健康***，这几点才重要

1、合理饮食才重要，“断食法”不可用

认为白面大米是身体***的罪魁祸首，所以日常饮食中只吃蔬菜水果，这样才能够保证身体健康程度。

所主张的断食疗法和当前人们推崇的“辟谷”非常类似，辟谷主要是指不吃五谷来达到***的目的，但这种方法用目前没有任何证据表明能够对身体处。

所以建议大家饮食一定要合理，不能只吃蔬菜水果，不吃主食。

1、 多多运动身体好？ －－－需知适度锻炼才是宝！

运动对身体的好处，除了能促进身体新陈代谢、提高心肺功能、促进血液循环、增强体质，对预防心脑血管***和对抗骨质疏松等问题很有正向作用。

但是呢，凡事讲究个“过犹不及”，也就是说要有度，不能一味的追求时间和强度，特别是有些老年人追求什么“日行万步”、“每天跑步5公里”等，这虽然本身没什么错，但每个人的身体状况不同，不能一概而论，更不能已知身体无法承受的情况下，依旧要死命的去坚持。否则像是关节磨损、脑供血不足、疲劳过度等效果就来了。

2、 泡脚就用热水烫？－－－恐诱心脑血管***扰！

我们经常提议有睡眠问题以及日常工作压力、强度比较高的人群在睡前用热水泡泡脚，这样对睡觉和血液循环以及身体放松上都有显著***。

不过水温一定要控制好，保持在38度-43度左右即可，很多人觉得水热一点烫一烫好像更舒服似的，实际上却存在很多健康隐患。

脚部感知***相对较差，特别是自身血糖较高的人群，很难及时感知水温，易出现皮肤的情况。与此同时呢，过热的水温对患有心脑血管***的中老年人极其不友好，在高温刺激下，血液循环会加快，大脑和心脏缺氧的几率也会急剧升高，相应的，诱发***突发的可能也就更大了。