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瘦瘦包怎么用

1、拿出加热腰带，将需要使用的药包打开之后，放入到网袋里面;

2、将腰带与电源连接上，将有药包的地方对准肚脐眼的地方，将腰带在腰间系好，根据个人的承受能力，打开瘦瘦包的温度开关，一般分为低档、中档、。需要注意使用瘦瘦包的时间味三十分钟，时间太长容易出现上火的情况，从而造成的问题，所以把握好使用瘦瘦包的时间也非常关键。

瘦瘦包几盒一个疗程

瘦瘦包一般三盒一个疗程，一盒基本上可以使用一个月，使用盒蓓俪芙养森瘦瘦包的作用是调理身体的亚健康状态，使用第二盒产品可以起到***身体脉络，排出体内和垃圾的作用，第三盒可以起到巩固体重和塑型的效果。

瘦瘦包具有安全不反弹的特点，其次可以起到快速的******，也能够温暖我们的，祛除身体内的寒气和湿气，有助于紊乱的情况，让你真正的做到健康***。

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瘦瘦包的成分是什么

瘦瘦包的主要成分包括了紫粉、、罗布麻叶、桑叶提取物、山楂果提取物等，这些成分的共同作用可以加速***的代谢，可以提高脂肪的消耗，所以可以在***上有所作用。

1.中药***：具有泻热毒，破积滞，行瘀血的***。

2.***：通血活经，散於

3.紫，解表散寒，和胃

4.罗布麻，清炎，，

5.，清热泻火，

高强度运动才是***解决办法

常听到一种说法就是想***就要做有氧，利用低强度的有氧运动来。

许多人便会用慢跑或是每天走10000步的方式***。这样的说法确有其根据，研究发现随着运动强度增加，***能量燃烧来源会从脂肪转为碳水化合物，所以想，有氧似乎是个好主意。但事情有这么单纯吗？

这样的算法有个根本问题，就是一般人每天根本没花多少时间在运动上。而剩下的时间身体怎么运用能量其实更重要。高强度运动会有所谓的后燃效应，让身体在运动后仍会持续燃烧能量，因此降低脂肪效果可能更好。

营养师建议，如果你只能做一项运动，那高强度训练会是解。如果本身已经有在做高强度训练，那适度增加一些低强度有氧可以让健康锦上添花。

重训要酸痛才有效？有基准测量更重要！

好的，既然知道重训对减重很有帮助，那接下来要来谈怎么重训才能瘦得健康。许多人刚开始重训时，会很在意自己训练完隔天有没有疲痛感。如果没有就疑神疑鬼，觉得自己是不是哪里没做对，操得不够勤。

这里作者举《实验生物学期刊》》的来解说疲痛与运动效果的关系。这个研究找来了28名自愿者分成两组：疲痛组与不疲组。由于疲痛有些主观，这里使用「肌酸淋化酵素」数值来量化痰痛，数值越高表示肌肉受损得越严重。

结果显示，疲痛组虽然身体承受了更多的痛苦，但肌肉力量增加与肌肉体积增加幅度都与不疲组相近，简单说就是白白受苦。

营养师建议，不要用酸痛当作训练是否有效的指标，***在于客观训练成绩是否有成长。所以更重要的是记录各项重训成绩与身体数据，在有稳定成长的状况下，不大需要太在意是否疲痛。在重训上未必是成立的！