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寒冷的天气也让更多***有了可乘之机，病毒活跃蔓延，近期国内多地出现本土确诊病例。体质虚弱，低下的人是冠状病毒的易感人群，也很容易感受寒邪而患病，如***、手脚冰凉、等等。并且由于温度变化大，皮肤水分流失而变得干燥、。

冬季***身体，泡浴是个很不错的选择。既能够提升***温度，提升，又能够补充肌肤水分。***的体温被称为“之镜”。体温升高1℃，会增加5~6倍。相反，体温下降1℃，会降低30%以上。

自有文明史，人类就懂得用“加热身体”来******，如熏蒸、药浴、热水浴、温泉浴、艾灸、火罐等温热疗法。研究发现，氢水浴具有提升***内温效果，能够实现在短时间内快速、有效、安全升高***内部温度，调动生命活力，激发功能。

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生物射频磁能

生物射频磁能疗法，属于物理***手段，模拟地球的自然脉冲磁电来改善机体的循环与细胞的代谢。美国Bryant Meyers博士著作的《PEMF是健康的第五元素》书中介绍，在青年时期，***散发的脉冲能量大约在每分钟3-5次，这种脉冲能量可以改善血液循环，使机体的各个部位都可以吸收到新鲜的血液。

研究证实，脉冲磁电热疗可促进脂肪细胞内脂滴的分解代谢，增加机体内脂肪的燃烧，提高***的基础代谢能力，对预防等代谢性***的发生有益。

美国***航空和宇宙航行局（NASA）研究发现， 脉冲磁电可以降低骨质丢失与肌萎缩。脉冲磁电作为一种自然无创的疗法，被用于预防航天员骨质丢失与肌萎缩。

Reuven Sandyk医生在1994-1996年期间每年都发表了若干篇关于症的文章。他发现使用脉冲磁电疗法症的效果比传统手段的效果更为显著。

粥在我国至少有五千年的历史了，可谓源远流长。自古就有将粥比喻作“滋生育”、“气妙品”、“世间补人之物”。

相信绝大多数人都觉得粥，其实呢，这个说法不够。

胃不好的人不宜经常喝粥，我们吃米饭或其他主食时都要通过慢慢咀嚼，从而促进口腔内唾液腺的分泌帮助消化。粥呢水分比较多，不用慢慢咀嚼，进入胃后，容易稀释消化液、唾液、和胃液，从而影响胃肠的消化功能。但是偶尔喝喝还是可以的

喝粥小建议

：三餐不能都喝粥 特别容易导致饥饿感 长期会营养不良

第二：夏天不宜喝凉粥 容易导致脾胃寒凉，尤其体寒体虚者

第三：糖尿少喝粥 想喝的话建议多放燕麦以及各种豆类，少放或不放大米小米

第四：老人喝粥宜多放佐料 可以加一些比较营养的东西，如红枣、桂圆、参等

第五：i不宜过量喝五谷杂粮粥 容易出现腹胀、的情况

第六：不宜喝太烫的粥 容易食管

第七：产后可以喝小米粥 ***B含量较高 当然也应适量补充其他营养物质

第八：孕妇不能喝含有桂圆的粥 容易导致

茶水越浓、***越好？－－－损伤***，大脑亢奋！

我国的茶文化源远流长，且据各种记载和现代研究的结论显示，喝茶是天然的化剂，能有效帮助清除身体的自由基，在延缓***、/血糖以及清肠、等方面都有妙用。

但这并不是1+1等于2的问题，更不能试图喝浓茶来让以上效果“加倍”，否则随之而来的就可能是***损伤、大脑亢奋、、损伤肠胃黏膜等等恶果。

4、 从不挑食，啥都爱吃？－－－合理搭配健康才更无畏！

不挑食本是美德，不过见啥吃啥，毫不在意饮食上的合理搭配与精细化的方式也并不提倡。

年龄越大、基础***问题越多，越要注意饮食上的合理搭配，且必须根据个人实际情况来具体定制。

比如说：

人群必须低盐、少油，多吃蔬菜水果；

患者需要精细化计算每一天的碳水化合物的总量，并平均分配到每一餐当中去；

患者需忌口海鲜、动物内脏、啤酒等，避免尿酸升高。

以上4种***方式，或是断章取义，或是过于偏激，***不成反可能引人进误区。

建议大家不要盲目听信，毕竟每个人情况不同，还是要以个人为中心的方式才是好的***之道。