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随着冬季的到来，人们应注意增强体质、和抗寒能力，因为寒冷的气候，更容易诱使慢或加重，特别是各类心脑血管***。

自古以来中国就有“冬季***”一说，***认为冬季***应以“藏”为主，提倡动静结合的锻炼方式，保证充足的睡眠。但现如今，社会节奏越来越快，动静结合、充足睡眠的生活方式成为“品”，多梦、易疲劳早已是大部分人的“生理难题”。

如何缓解日常的多梦和易疲劳呢？推荐一款非常简单便捷的***方法——中药熏蒸。

中药熏蒸是指利用煮沸后产生的蒸汽来熏蒸身体，从而达到***、******的方法。它的热应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡。

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冬季***应重在养什么

防寒就温，养护阳气

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致***气机、血运不畅，而使许多旧病或加重。特别是那些严重威胁生命的***，如、、等，不仅发病率明显，而且率亦急剧上升，所以冬季***要注意防寒。

起居调养上，人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。冬日气候寒冷，是万物生机闭藏的季节，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床。

养成每晚用热水泡脚20-30分钟的习惯，既可湿，又有助于睡眠。但切记身体健康的人泡脚没问题，但特殊人群要注意，例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。

冬季的阳光不烈不燥，暖度适宜，正是寒冷的天气下***需要的阳气之源，在无风的暖阳天气多晒晒后背和手心，也是补充阳气的便宜之法。

***，即******身体。通过不同的方式方法进行******即为“***之道”，也可通俗地被理解为身体***的一种方式。***是一种行为，也是一种意识。而为了将***的理念及过程记录下来，古代文人们选择了其较为擅长的诗歌创作模式记录***。

由此，***诗便作为诗体的一种形式出现了，其艺术美也不断地在被人们挖掘。关于***思想的界定，并没有一个相对明晰的描述。学者们基本上是按照道家的***思想、儒家的***思想、的***思想等进行研究的。本研究所指的***思想，即关于***的一系列信息，是在输入人的大脑后所形成的一种可以用来指导人的***行为的思想意识。

4.山茶花油

可用作防晒油，减少的发生，可用于护发，对、晒斑有很好的效果，令皮肤光滑润泽。

5.仙人掌籽油

仙人掌种籽油由摩洛哥卡萨布兰卡实验室证明其抗皱和的***，这种优异的品质使仙人掌种籽油成为化妆品原料中受欢迎的成分。近年来仙人掌种籽油才逐渐走向大众，成为基础油家族中又一颗闪耀新星。

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修复皮肤问题(晒伤，痘疤，色素沉淀，，，***刀疤，，***，皲裂，***等)，还能够顺滑干燥粗糙的头发，修复脆弱暗哑的指甲。