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4种***方法太伤身，建议尽早终止

1、多吃粗粮好，大米是

粗粮虽然含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，解决老人的问题，但是粗粮吃多了会导致营养不良，摄入的粗粮过多，肠胃无法充分消化和吸收，还会引发腹胀等，所以不要一味的只吃粗粮，应该按照一定的比例混夹着吃。

所谓的“大米是”的说法没有任何科学依据，是错误的言论，之所以说大米是，主要是认为大米中的碳水化合物较多，是升糖指数非常高的一种食物，是的一大来源。

但实际上如果缺少了碳水化合物会导致低血糖，引起头晕、乏力、视线模糊等症状，大米中不光只有碳水化合物，还有脂肪，***，蛋白质等营养物质能够供身体所需，所以大米并不是。

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油敷油的制作：

单方精油

选用含有香茅醇和金合欢醇的单方精油或者促进皮肤的单方精油

金合欢醇（提升皮肤弹性）：

依兰、罗马洋甘菊、柠檬草、玫瑰精油

2.香茅醇（平衡皮肤油水，促进表面微循环，阻碍，防止红血丝）：

波旁天竺葵、玫瑰精油、柠檬精油、精油

3.促进皮肤的精油

广精油、酮迷迭香精油