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随着冬季的到来，人们应注意增强体质、和抗寒能力，因为寒冷的气候，更容易诱使慢或加重，特别是各类心脑血管***。

自古以来中国就有“冬季***”一说，***认为冬季***应以“藏”为主，提倡动静结合的锻炼方式，保证充足的睡眠。但现如今，社会节奏越来越快，动静结合、充足睡眠的生活方式成为“品”，多梦、易疲劳早已是大部分人的“生理难题”。

如何缓解日常的多梦和易疲劳呢？推荐一款非常简单便捷的***方法——中药熏蒸。

中药熏蒸是指利用煮沸后产生的蒸汽来熏蒸身体，从而达到***、******的方法。它的热应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡。

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***，即******身体。通过不同的方式方法进行******即为“***之道”，也可通俗地被理解为身体***的一种方式。***是一种行为，也是一种意识。而为了将***的理念及过程记录下来，古代文人们选择了其较为擅长的诗歌创作模式记录***。

由此，***诗便作为诗体的一种形式出现了，其艺术美也不断地在被人们挖掘。关于***思想的界定，并没有一个相对明晰的描述。学者们基本上是按照道家的***思想、儒家的***思想、的***思想等进行研究的。本研究所指的***思想，即关于***的一系列信息，是在输入人的大脑后所形成的一种可以用来指导人的***行为的思想意识。

三、花梨木——足部油

***：振奋精神，缓解紧张情绪，提高身体。

【材料】芫荽精油3滴，花梨油4滴，葡萄柚精油3滴。

【做法】将上述精油混合搅拌均匀。

用法：将混合调匀的花梨木足部油全部滴入足浴水中，边浸泡足部边。

四、精油——足浴

***：增脏活力，******，舒缓脚部疲劳。

【材料】精油4滴，罗勒精油4滴，迷迭香精油2滴。

【做法】在精油中滴入罗勒精油和迷迭香精油，混合搅拌均匀。

用法：将油滴入水中浸泡足部。