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瘦瘦包的成分是什么

瘦瘦包的主要成分包括了紫粉、、罗布麻叶、桑叶提取物、山楂果提取物等，这些成分的共同作用可以加速人体的代谢，可以提高脂肪的消耗，所以可以在减肥上有所作用。

1.中药大黄：具有泻热毒，破积滞，行瘀血的功效。

2.红花：通血活经，散於

3.紫，解表散寒，和胃

4.罗布麻，清炎，，

5.，清热泻火，

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小心过度训练

过度训练是减重的大，务必要小心。适度的压力可以带来成长，但过度的压力就会把自己压垮。基本上重量训练就是让身体承受负重压力，让身体肌肉骨骼心肺承受挑战，进而刺激肌肉让细胞肥大。

身体在训练后肌肉组织疲劳受损，之后再修复，随着一次又一次的训练，身体就会越来越强壮，于是就变强了。但如果训练强度超过身体可负荷的范围，反而会让肌纤维受到严重破坏，在无法如期恢复下如果又继续训练反而会让身体，越努力反而越弱…

正确重训这样做

谈谈两个常见的重训问题：仰卧起坐与深蹲。

【想练腹肌不该一直仰卧起坐】

仰卧起坐应该是为人所知的腹肌训练方式。不用器材，家里就可以做，相当方便。但其实仰卧起坐这个动作是有些争议的。

根据研究，仰卧起坐会在训练时制造出将近3400牛顿的脊椎压力。更糟的是，仰卧起坐会让脊椎呈现「屈曲」或「弯腰」的状态，让脊椎失去中立姿态，使椎间盘更脆弱。

那不做仰卧起坐要做什么呢？营养师提醒，腹肌是在厨房里练成的，正确饮食才是拥有紧实腹肌的法门喔！

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现在，越来越多的人面临一个问题，肥胖。日常生活压力太大了。有晚宴，加班，商务旅行，所以我们很多人缺乏休息。肥胖现在是一个健康问题和外表问题。肥胖是非常危险的，会引起很多问题。因此，越来越多的人尽大努力保持苗条和健康。如何减肥瘦身？减肥药？减肥茶？它们可能有一些影响，但可能对有影响。现在除了运动，还有一种很受欢迎的产品可以帮助人们解决肥胖问题。那就是减肥睡眠减肥贴片。

那么减肥贴真的能减肥吗？

现在网上有各种各样的减肥贴，什么品牌的都有，这对于那些不想运动的人，而且还想减肥的人都想试试这一种产品，但是有不少人都反应减肥贴使用后好久都没有减下去，效果不怎么样？那是因为减肥贴一点作用也没有吗？

其实也不是，经过市场中不同的产品比较，有些减肥贴设计的还是有独到之处的，能扩大吸收面，延长吸收时间，其的主要作用是加快代谢分泌，使用后明显感觉代谢速度加快、口干、消耗脂肪、降得快反弹慢。但是也是需要你减少进食的，或者辅以少量的运动，会有让你有事半功倍的效果，因此减肥贴可不算是智商税哦